Присоединяйся

Все уже с нами,

а ты?

Регистрация
Вход:
Забыли пароль?

Про погоду

Скрытые опасности смены погоды

Частая смена климата может провоцировать обострения хронических заболеваний

В последнее время погода часто меняется, температура прыгает, за циклонами приходят антициклоны и бушуют магнитные бури.

Такие перемены климата по-разному влияют на самочувствие людей. Одни чувствуют себя хуже в ясную погоду, другие – в пасмурную, а на некоторых людей погода вообще не влияет. Самые распространенные реакции на смену погоды — снижение работоспособности, подавленное настроение, раздражительность, возбуждение, головные боли и головокружения. Варианты плохого самочувствия могут касаться любых органов и систем.

Как перестать зависеть от погоды

Высыпайтесь

Отдых нервной системы — это базовое условие для того, чтобы она хорошо адаптировалась к смене климата. Причем важно ложиться как можно раньше. До 12-ти часов один час отдыха идет за два. Поэтому нужно по возможности отказаться от ночного образа жизни — он вгоняет нервную систему в нокдаун. Особенно важно высыпаться накануне смен погоды.

Час в день работайте физически

Когда человек ходит, бегает, плавает, танцует, у него правильно настраивается работа гормонов стресса (кортизола и др.), помогающих нам адаптироваться к перепадам погоды. И когда, в связи с очередным «метеокапризом», у организма возникнет необходимость снова воспользоваться ими, их выделится именно столько, сколько нужно.

Питайтесь полезными продуктами

Все продукты дают нам энергию — калории. Но при этом одни еще дают полезные вещества, а другие — нет. Приносят пользу: мясо, рыба, яйца, кисломолочное (это белки, из которых строятся все гормоны и ферменты), овощи (кроме картошки) и фрукты (насыщают витаминами и минералами). А каши, мучное и сладкое — «голые» калории, это необязательная еда.



Расскажите друзьям:

Для того, чтобы отправить комментарий необходимо авторизоваться, если у вас нет учетной записи, пожалуйста, зарегиструйтесь