Присоединяйся

Все уже с нами,

а ты?

Регистрация
Вход:
Забыли пароль?

Значение правильного питания до и во время беременности

Сбалансированное питание является одним из составных частей хорошего здоровья, а во время беременности важность сбалансированного питания возрастает еще больше. Продукты, которые едите, являются основным источником питательных веществ, для ребенка. Когда ребенок растет, нужно еще больше питательных веществ. Смотрите здесь узи цена в москве очень низкая, выбирайте и записывайтесь!

Лучше всего начать соблюдать правильную диету перед самой беременностью, это поможет начать совместный путь без каких-либо недостатков в тех или иных питательных элементах.

Если планируете ребенка, посетите врача. В рамках визита будут заданы вопросы о семейной жизни, работе и в том числе и о рационе питания. С доктором обсудите то, как важно правильное питание для беременной женщины, а также какие микроэлементы наиболее значимы.

Первый шаг к правильному питанию - пересмотрите продукты в ежедневном рационе. Возможно, придется существенно изменить привычки в еде. Главным залогом здорового питания является разнообразие продуктов, это максимально обеспечит всеми необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами. К тому же это поможет освоить новые кулинарные рецепты и сделать повседневную жизнь еще немного интереснее.

Другим наиболее важным шагом является изменение кратности приема пищи, то есть смена режима питания. Лучше всего сменить привычный трехразовый режим на более частый прием пищи меньшими порциями, к примеру: 5-6 раз в день. Это позволит организму усвоить еще больше питательных элементов.

Стоит помнить, что выражение «здоровое питание» означает отказ от вредных продуктов - алкоголь (пиво, вино, коктейли и т.п.) и, конечно же, любые наркотические средства, которые могут повлиять на здоровье будущего ребенка. Курение является наиболее вредной привычкой для будущей матери и ее ребенка.

Также должны будите избегать или ограничить во время беременности потребление кофеина. Это вызвано тем, что некоторые исследования показали, что употребление трех и более чашек кофе в день, может увеличить риск выкидыша, однако официально это не подтверждено.

Источник: Смотрите
Расскажите друзьям:

Для того, чтобы отправить комментарий необходимо авторизоваться, если у вас нет учетной записи, пожалуйста, зарегиструйтесь